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Especialistas dão dicas de como desinchar o abdômen mais rapidamente após o parto

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Não é toda mulher que já sai da maternidade com uma milagrosa barriga chapada, a realidade da maioria das mulheres que acabaram de ser mães é um abdômen inchado. Mas antes de correr para a sala de cirurgia plástica, respire e leia as dicas dos especialistas para recuperar a antiga forma sem ter que encarar “medidas drásticas”.

Método Renata França:

Queridinho das famosas e conhecida como “massagem milagrosa” por reduzir o inchaço e medidas já na primeira sessão. Usado por Anitta, Fernanda Souza e Ivete, o método é recomendado pela esteticista Rebeca Lopes, da Clínica Bem Bonita (RJ), no pós gestação. Com toques mais firmes e mais precisos, as manobras de deslizamento utilizadas são mais profundas, sem causar nenhum tipo de hiperemia.

“É necessário a liberação do médico pois o mesmo acompanhou a parte e conhece patologias e fisiologias da paciente, portanto é o profissional indicado para liberar a mamãe a começar os estímulos. Os benefícios são: Eliminação de toxinas, diminuição do inchaço, oxigenação do tecido, auxílio no processo de cicatrização e regeneração tecidual pós-parto. Além da melhora no sistema imune”, explica Rebeca.

Drenagem linfática:

Favorita das mamães a drenagem linfática é a recomendação da esteticista Natalia Nascimento, da clínica que leva seu nome (RJ). Os movimentos suaves e lentos estimulam a circulação reduzindo a retenção de líquidos.

“Como a drenagem é uma técnica que ajuda na eliminação das toxinas e excesso de líquidos através da urina, o inchaço diminui. O médico precisa liberar a mamãe para que o procedimento seja feito. Na maioria das vezes, os obstetras liberam logo após o parto. Vale ressaltar que a drenagem não emagrece. Ela apenas ajuda na redução de medidas decorrentes do acúmulo de líquidos”, orienta Natalia.

LPF – Low Pressure Fitness:

A fisioterapeuta Gabriela Brinques, GB& Fich , indica o LPF – Low Pressure Fitness, também conhecido como barriga negativa. O programa indicado é composto por 12 sessões que podem variar de 40 minutos a 1 hora, realizado 1 a 2 vezes por semana. E ainda 5 minutos diários que são realizados em casa, com a prescrição do profissional habilitado.

“É um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva que combina reeducação respiratória, através de pautas posturais, alongamento miofascial e neurodinâmica, e tem como objetivo normalizar e estabilizar os níveis de pressão interna do abdômen, sem excessos de pressões. E nessa fase pós-parto as pressões internas do abdômen estão desestabilizadas”, aconselha a especialista.

Entre seus benefícios podemos citar: recupera o abdômen pós-parto e auxilia na recuperação da diástase abdominal, que é a separação do músculo reto abdominal para estender a barriga e acomodar melhor o bebê. Além disso, melhora a postura, tonifica a musculatura de toda a parede abdominal, inclusive do assoalho pélvico, com isso reduz sintomas de incontinência urinária. Promove melhora postural e respiratória, previne lesões articulares e musculares e ainda confere uma proteção lombo-pélvica, evitando dores e desconfortos nessa fase adaptativa da mulher.

“É importante que a mamãe procure uma profissional que seja habilitada no método, e faça uma avaliação para saber as condições musculares e conhecer o método. No geral, para quem fez parto, parto vaginal (sem laceração), já pode iniciar após uma semana, mas para quem fez parto vaginal com laceração e cesariana recomenda iniciar as sessões de LPF em 45 dias”, orienta Gabriela.

Pilates

A fisioterapeuta Hilana Picoli indica o pilates para a recuperação do abdômen pós gestação. Entre seus benefícios a especialista cita: fortalece o corpo numa forma geral, evita a depressão pós-parto, melhora a postura e recupera a forma física.

“No pós-parto é muito importante trabalhar o core, fortalecer com contração isometria do músculo transverso do abdômen e mobilização pélvica com contração do músculo rero do abdômen são ótimos no pós-parto não esquecer de trabalhar o assoalho pélvico também”, orienta.

Se o parto tiver sido normal deve se esperar 30 dias e em casos de cesárea 45 dias para voltar as atividades físicas, sempre com a liberação do médico.

Foto: Divulgação

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Rico Henriques e banda Falamansa se apresentam em uma das maiores festas juninas do Brasil

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Após alguns anos em agonia por conta da pandemia, sem a possibilidade de saber como ficariam as festividades tradicionais, aos poucos, tudo tem voltado a se encaixar. Primeiro foi o Carnaval, que de forma intimista, acabou ressurgindo no mundo pós pandêmico. E agora, chegou a vez das tradicionais festas de São João.

Na noite da última quinta-feira (30), o cantor Rico Henriques dividiu palco com a renomada banda de forró, Falamansa que completou recentemente 23 anos de carreira. Realizada no Clube Pinheiros, o evento, considerado como um dos maiores festivais juninos do Brasil, contou com cerca de 20 mil pessoas, dividido entre sócios e convidados. Os ingressos foram esgotados uma semana antes.

Rico Henriques vem se destacando no cenário musical como uma das maiores promessas do Forró e Piseiro, fazendo um show mega animado com os maiores sucessos da atualidade.

Conhecido como o “Rei da Voadora” e o “Cara do Megafone”, Rico encantou à todos presentes com sua energia e carisma, deixando o público em euforia para receber a tão esperada apresentação da banda Falamansa, que por sua vez, fizeram um show impecável com grandes sucessos como “Rindo Atoa”, “Xote dos Milagres”, “Avisa”, “Xote da Alegria” e “Confidência”, incluindo a nova música de trabalho “Cangaceira” lançada recentemente com participação especial da cantora IZA.

Quem esteve no Clube Pinheiros, sem dúvida alguma, pôde curtir uma noite extremamente agradável, com o melhor da culinária junina e o melhor do Piseiro e do Forró Pé de Serra.

Fonte: Assessoria Xênia Dandrade

Rico Henriques - Crédito da Foto: Divulgação

Rico Henriques – Crédito da Foto: Divulgação

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Médico Dr. Vinícius Mustafá participa de Solenidade na Assembleia Legislativa

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O ato solene em homenagem ao Dia do Futebol de Várzea contou com a presença de autoridades e médicos do esporte

No último dia 30 o médico pós-graduado em Endocrinologia, Dr. Vinicius Mustafá participou e palestrou em Ato Solene promovido pela Assembleia Legislativa de São Paulo a respeito da importância do esporte para a saúde e manutenção de uma boa qualidade de vida.

Na presença de autoridades e de outros profissionais da saúde, foi discutido a importância do futebol, sobretudo nas periferias, como um verdadeiro incentivador da prática de esportes.

Apaixonado pela profissão, Dr. Vinícius Mustafa – CRM/SP 193.620 é médico com pós-graduação em Endocrinologia pela ISMD de São Paulo.

Dr. Vinicius Mustafá - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Vinicius Mustafá – Crédito da Foto: Divulgação

Além de sua formação, também é membro da Academia Americana Medicina Anti-Aging e and Regenerative Medicine (BHRT), médico voluntário desde 2012 da ONG “Global Encouragers Ministries” e um grande apoiador do esporte, prestando atendimentos filantrópicos para atletas de vôlei, futebol de campo e de areia, um dos motivos mais importantes por ter sido convidado a participar do Ato Solene na ALESP.

O médico re ele muito destaque na Internet e suas redes sociais, pois compartilha com seus seguidores muitas dicas sobre saúde e melhora na qualidade de vida.

Para conhecer mais sobre o seu trabalho, acesse o Instagram @drviniciusmustafa ou através do site  www.drviniciusmustafa.com.br

Dr. Vinicius Mustafá - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Vinicius Mustafá – Crédito da Foto: Divulgação

Ato de Solenidade na Assembleia Legislativa - Crédito da Foto: Divulgação

Ato de Solenidade na Assembleia Legislativa – Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Vinicius Mustafá - Crédito da Foto: Divulgação

Dr. Vinicius Mustafá – Crédito da Foto: Divulgação

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Churras Boat, o churrasco dos artistas em sua casa!

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Hummm… De repente bateu aquela fome e deu uma enorme vontade de comer um churrasco saboroso em sua casa. E você já pensou em poder realizar este desejo sem ao menos precisar acender a churrasqueira? Ou então solicitar uma outra opção de comida brasileira fresquinha com o sabor apetitoso?

Basta entrar em contato com o Churras Boat, que é uma empresa inovadora de delivery de churrasco localizado na zona norte da cidade de São Paulo, que trabalha com as carnes mais nobres e poderá entregar tudo prontinho direto para você onde estiver: no seu lar, no trabalho, na refeição com a família ou naquela reuniãozinha com os amigos.

Além da inovação de poder receber o churrasco de maneira delivery em sua casa, o Churras Boat utiliza uma embalagem especial em formato de barco, o que dá nome e identidade a marca e deixa os pratos mais bonitos e elegantes.

Pensando no bem-estar e na satisfação dos clientes, todos os produtos são frescos, escolhidos de forma criteriosa, sempre de primeira linha e dos principais frigoríficos do mercado. Além da qualidade nos produtos e beleza da embalagem, o Churras Boat utiliza uma exclusiva embalagem térmica, que mantem a qualidade e temperatura dos pratos.

Paulinho jogador de futebol e o cantor Dodô Pixote - Crédito das Fotos: Michele Farid / Divulgação

Paulinho jogador de futebol e o cantor Dodô Pixote – Crédito das Fotos: Michele Farid / Divulgação

A marca Churras Boat caiu na graça dos famosos que estão sempre realizando os seus pedidos e possui entre os clientes o pessoal da Turma do Pagode, Jeito Moleque, Art Popular, Felipe Saab, Gabe Cardoso (dança dos famosos), Dodô (Pixote), Rodriguinho, Thayde, Aritana Maroni, Li Martins e JP Mantovani, Felipe Prior, Mc Guime, Diego Becker, Paulinho jogador de futebol, Programa Estádio 97, Rodrigo Mila, ex participante do reality Power Couple, Flavia Viana, Marcelo Zangrandi entre outros.

Mas as novidades não param por aí… O Churras Boat também realiza eventos, e você pode contratá-los para o Brunch, Finger Food, Coquetel, Coffee Break, ou até grande eventos, onde você receberá tudo pronto e não precisará se preocupar com absolutamente nada.

Empresária e Ex-MasterChef Aritana Maroni - Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Empresária e Ex-MasterChef Aritana Maroni – Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

A assessoria que faz alguns contatos para a marca, que está sempre na mesa e nas festas dos famosos é a empresária Michele Farid, atuando há mais de 12 anos no mercado, contendo um casting que conta com mais de 40 personalidades e influenciadores digitais para divulgação de marcas e produtos.

A Churras Boat fica localizada na Av. Água Fria, 1661 – Santana, São Paulo, mas também recebe pedidos através do ifood e do rappi

Maiores Informações através do Telefone: (11) 94061-4532

Humorista Diego Becker - Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Humorista Diego Becker – Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Felipe Saab - Jeito Moleque - Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Felipe Saab – Jeito Moleque – Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Cantor Rodriguinho – Crédito da Foto: Michele Farid / Divulgação

Churras Boat, o churrasco dos artistas em sua casa!

Churras Boat, o churrasco dos artistas em sua casa!

 

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